La tecnología negra del fitness circle-the fascia gun, ¿es realmente útil?

Recientemente, un artefacto de relajación ha sido popular en el círculo de fitness, es decir, la "pistola fascia", desde el comienzo de 3000 a 4000 piezas a cientos de piezas. Una parte indispensable del ejercicio después de la relajación, además de aliviar la fatiga del ejercicio de alta intensidad y relajar los músculos, también puede dar un descanso completo a los músculos y reducir el dolor. Antes de que saliera la fascia gun, ya había muchos equipos de relajación. El eje de espuma es sin duda más clásico, y están las bolas de fascia anteriores. Estos equipos relajantes necesitan controlar su propia fuerza. La mayoría de las personas sienten que los músculos aún se sentirán nerviosos si no están lo suficientemente relajados. La popularidad de la pistola fascia radica en que se basa en una fuerte sensación de vibración para relajar los músculos. Además, muchas personas también piensan que comprar una pistola fascia se verá más profesional.

¿Es útil la pistola fascia? ¿Vale la pena comprarlo? Hablemos hoy.

pistola de fascia

El nombre completo de la pistola de fascia es "pistola de masaje de relajación de fascia muscular", que utiliza su motor interno de alta velocidad para impulsar el "cabezal de masaje" para generar vibraciones de alta frecuencia en la capa profunda del músculo, para reducir la tensión del tejido local. , aliviar el dolor y promover la circulación sanguínea.

Aprendí por primera vez que la pistola de fascia está en terapia de rehabilitación (DMS), que se usa específicamente para relajar la fascia y relajar los músculos tensos. En ese momento, la máquina era una herramienta totalmente metálica importada similar a la carretera de asfalto. Cada tanto, aparecían unos plásticos, hasta ahora con forma de pistola.

Principio de relajación de la pistola fascia

Después del ejercicio físico, los músculos se sienten tensos y las articulaciones de los músculos estarán más tensas, al igual que los músculos están sujetos en un solo lugar. Cuando los músculos quieren estirarse, no solo sienten dolor sino también una sensación de contención. El papel de la pistola fascia es dispersar la fascia muscular tensa, de modo que no haya sensación de restricción después del ejercicio físico y los músculos se estiren más libremente.

¿Puede la pistola fascia relajar los dolores musculares?

Lo primero que hay que entender es por qué los músculos están adoloridos. Cuando finaliza el fitness, los músculos se destensan, provocando el aumento de la actividad metabólica. Cuando los músculos están metabolizando actividades, producirán metabolitos. Este suele ser el caso del ácido láctico. La producción de metabolitos causará células dolorosas en los músculos. Tal dolor hace que los músculos continúen contrayéndose, lo que resulta en isquemia tisular. Las células de fibra muscular dañadas provocan isquemia y provocan un suministro insuficiente de ATP, lo que no favorece la circulación local; por otro lado, reducirá el suministro de oxígeno del tejido de la fibra muscular, aumentará el daño de la fibra muscular y formará un círculo vicioso, y eventualmente producirá una crisis metabólica de energía.

Después de que ocurra la crisis metabólica, se formarán una serie de fibras musculares de tensión para formar un cable de tensión, causando puntos de dolor. A veces, el dolor de nuestros músculos no es el daño de todo el músculo. Es probable que el dolor muscular sea causado por un nódulo en medio de este músculo.

La fascia es el tejido conectivo unido a nuestros músculos y tejidos subcutáneos. Después de un largo período de ejercicio, los nervios simpáticos estarán especialmente activos. Cuando los músculos están estáticos, estarán tensos y rígidos, lo que hace que la fascia se adhiera.

La pistola fascial utiliza vibraciones de alta frecuencia para romper la tensión muscular y reducir la acumulación de ácido láctico. En este proceso, te sentirás muy relajado. La pistola fascial es muy adecuada para la relajación de los músculos grandes, pero si es para los nódulos de los músculos, los pequeños puntos de dolor y el tratamiento profesional es relativamente seguro.

El principio de la pistola de fascia proviene del estimulador muscular profundo (DMS). Es un método efectivo para tratar el dolor de partes blandas introducido desde los Estados Unidos en los últimos años. Actúa sobre el tejido muscular profundo a través de vibraciones mecánicas para estimular su función propioceptiva, lo que a su vez alivia eficazmente la tensión muscular para lograr el propósito de aliviar el dolor. La frecuencia de vibración máxima del estimulador muscular profundo es de 3600 veces por minuto, y la profundidad puede alcanzar los 20 ~ 60 mm para golpear directamente la lesión, lo que puede relajar el espasmo muscular de manera efectiva. También se puede usar cuando tienes calambres.

Precauciones para el uso de la pistola fascia

1. La pistola fascia se usa para relajar los músculos. Los huesos como los codos, las rodillas, la cabeza y el dorso de la mano no se pueden relajar con la pistola fascia. Tal uso es como golpearse los huesos. , Causará mucha presión sobre los huesos y los tendones.

2. Donde hay arterias grandes como nuestro cuello, debajo de las axilas, la cavidad abdominal y otras partes cercanas a los vasos sanguíneos y órganos, no puede usar la pistola de fascia para golpear.

3. El tiempo de uso de la pistola fascia no es tan largo como sea posible. Se recomienda que lo utilices durante unos 10 minutos de media.

4. No se recomienda probar pistolas fascia modificadas personalmente. No puede garantizar la seguridad de la versión manual de las pistolas fascia que modificó y no puede obtener garantías de seguridad.

Cómo elegir una pistola fascia

Hay muchos tipos de pistolas fascia en el mercado, que van desde cientos a miles, pero ¿cómo elegir, qué tipo de condición física general necesitan los jugadores?

Las pistolas fasciales actuales generalmente están equipadas con 4 o 6 cabezales de masaje. La cabeza plana, la cabeza redonda pequeña y la cabeza redonda grande son adecuadas para la relajación de los músculos de todo el cuerpo, y la cabeza de la columna vertebral es adecuada para el masaje de la columna vertebral. La bala se dirige al punto de activación. La elección de la fascia gun depende de estos tres puntos.

1. Frecuencia de impedancia

Cuando la máquina deje de funcionar, ejerceremos presión sobre el cabezal de masaje. Si la fascia gun se atasca con facilidad, es que la frecuencia de resistencia no es suficiente. La frecuencia de relajación de la pistola fascia es inferior a un valor específico y no desempeñará un buen papel. Efecto relajante.

2. La dureza y las rebabas del cabezal de masaje.

Debido a la diferencia en la selección de materiales y el proceso de fabricación, el cabezal de masaje será suave y duro. Use su pulgar para presionar la cabeza de la esponja si no hay elasticidad. Cuando uses Yu Ao, ten cuidado de no frotarte la piel.

3. El sonido cuando el motor está funcionando.

Cada pistola fascia usa vibración para relajar los músculos. Debido a que los componentes centrales están girando, cuando la pistola de fascia está funcionando, si las partes internas no coinciden o son ásperas, el sonido se volverá fuerte y será impactante, y la vida útil será muy corta, tal vez 3 El mes será inutilizable; además, el sonido fuerte afectará a otras personas.

Puedes combinar estos 3 puntos para elegir la pistola fascia. Para otros puntos, no necesita prestar atención a qué conexión Bluetooth, estos no son necesarios. La pistola de fascia solo se usa para relajar los músculos, siempre que pueda lograr este efecto, entonces es bueno.

¿Qué tipo de persona necesita una pistola fascia?

1. Requisitos competitivos

Por ejemplo, un boxeador o un jugador de fútbol puede usar una pistola de fascia para relajar los músculos durante el intermedio del juego para prevenir lesiones y tener un mejor rendimiento deportivo.

2. Uso auxiliar de terapeuta de rehabilitación.

Terapeuta de rehabilitación se refiere a una persona que está calificada, ha estudiado y pensado en el conocimiento, obtenido el certificado correspondiente o sabe cómo llevar a cabo un tratamiento de rehabilitación. Conocimientos para el trato profesional.

3. Entrenadores de alta intensidad

Algunos entrenadores de pesas en el gimnasio tienen dolor muscular después de completar un entrenamiento de alta intensidad. El estiramiento general y la relajación del eje de espuma no pueden aliviar ni relajar profundamente los músculos. Se puede decir que la pistola fascia es una buena opción. La pistola fascia general tiene 3 engranajes diferentes. Para diferentes grados de relajación muscular, algunas pistolas fascia de mayor precio tendrán 5 marchas, diseñadas para profesionales. Mientras que otras personas que practican deportes y fitness, por lo general prestan atención a los estiramientos y otras actividades de relajación, pueden satisfacer un descanso de nuestros músculos.

para resumir

La popularidad de la pistola fascia refleja la importancia de la gente fitness en la relajación muscular. Para algunos grandes entrenadores de fuerza, la relajación muscular y el descanso tienen un impacto importante en la mejora del rendimiento deportivo. La pistola de fascia utiliza un motor interno de alta velocidad para impulsar el "cabezal de masaje" para generar vibraciones de alta frecuencia en las capas profundas de los músculos, lo que puede aliviar la tensión muscular en mayor medida. Sin embargo, preste atención a algunos detalles cuando use la pistola fascia y no la use en huesos y cerca de vasos sanguíneos. Además, el atleta de fitness promedio en realidad no necesita elegir una pistola de fascia, simplemente estirar después del entrenamiento y relajar el eje de espuma.